Mama fitness rezepte

 

Meine Bewertung: 5/5

Seitenanzahl:
Erscheinungsdatum:
Form/Foto: Anders TimrГ©n (form), Frida Wismar (Foto) und Kristian Pohl (Foto)
Verlag: Bonnier Fakta/Fitnessförlaget
ISBN:
Bestellbar bei Mamma Fitness, Bokus und Adlibris

 

Гњber den Inhalt, von der Website des Verlags

Olga's food ist vollgepackt mit Gerichten, die sowohl gut schmecken als auch Sie mit Nährstoffen und Energie versorgen, um Ihnen bei der Bewältigung von Bewegung und Alltag zu helfen.

Hier sind Rezepte für alle Mahlzeiten der Woche: Gutes Frühstück mit gesunden Pancakes, Granolas und Haferbrei; Schnelle Snacks, perfekt zum Mitnehmen, und sättigende Mittagessen wie Salate und Omeletts. Und natürlich ein richtiges Abendessen für die ganze Familie. Alle Gerichte sind schnell zubereitet und ernährungsphysiologisch kalkuliert, damit Sie genau wissen, was Sie essen. Hier finden Sie auch Tipps, wie Sie die Gerichte zu Geeignet für die ganze Familie.

Darüber hinaus gibt es gute Fakten über Nährstoffe, Kalorien und alles, was du über Heißhunger und Heißhunger wissen musst, wie viel du genau essen solltest, warum du keine Diät machen solltest und wie du deine Ziele nach dem Training am besten planst.

Das Buch enthält auch Ernährungsstrategien, die funktionieren egal welche Versuchungen dich verführen, du lernst, wie du gesund und nachhaltig über deine Ernährung nachdenken kannst.

Olga Rönnberg ist eine der größten in der Gesundheitsbranche. Über ihr Unternehmen Mamma Fitness trainiert sie seit mehreren Jahren Frauen sowohl in den Bereichen Ernährung als auch Bewegung, was zu fantastischen Ergebnissen geführt hat.

Sie kennt das Ernährungsverhalten der Frauen wie keine andere. Olga hat bereits mehrere Bücher im Bereich Fitness veröffentlicht und jetzt kommt das lang erwartete Kochbuch!
.

So kam ich auf das Buch

Olga Rönnberg steht für ein gesundes Denken, das sich jetzt sowohl im Ausland als auch hier in Schweden durchzusetzen beginnt, nämlich gewöhnliches, gutes Essen in Maßen zu essen Menge, was schwierig genug sein kann.

Das Ziel ist nicht, den Körper abzubauen und dünn zu werden, das Ziel ist es, gesund und stark zu werden, um Ihren Alltag zu bewältigen. Diejenigen von uns, die für Olga Rönnberg oder für einen ihrer Mitarbeiter bei Mamma Fitness/PT online trainiert haben, kennen die Denkweise.

Du trainierst, um stärker, sicherer und ausdauernder zu werden und damit der Körper einfach durchhält. Nicht, um durch die Diät schwächer zu werden oder um dich mit Bewegung und weniger Essen zu bestrafen (weil du an einem Tag zu viel gegessen hast).

Verlieren Sie nicht Gewicht, bauen Sie nicht die Muskeln ab, die Sie haben. Bauen Sie sich stattdessen auf! Um das zu tun, muss man sich natürlich bewegen, aber auch essen. Willst du Formen &#; Essen ist dein Freund. Willst du durch deine harte Arbeit im Fitnessstudio stärker werden &#; Essen ist dein Freund. Willst du abnehmen &#; Essen ist dein Freund (Olgas Essen, S. 17).

In Olgas Essen erhalten Sie Tipps zu einer Vielzahl von Lebensmitteln, die gut für zu Hause sind, die Nährstoffe enthalten, die Gut für den Körper.

Viele Menschen denken, dass gesunde Ernährung teuer ist, aber Olga Rönnberg gibt in dem Buch Beispiele, wie Sie ein vernünftiges Lebensmittelkonto führen können. Du bekommst Tipps, wie du dich vor und nach dem Training ernähren solltest und wie du berechnest, wie viel du pro Tag essen solltest. Sie gibt Beispiele dafür, was man anstelle der weniger nahrhaften Lebensmittel essen kann; Zum Beispiel Beeren statt Marmelade, Quark statt Sauerrahm, Kokosmilch statt Sahne.

Ein eigener Bereich widmet sich den Strategien, um der Versuchung im Alltag, im Urlaub und auf Reisen zu widerstehen. Ich denke, viele Menschen können sich an solchen Episoden erfreuen, vor allem, wenn es bei Familienfeiern und im Pausenraum bei der Arbeit Verspottungen gibt und viele nicht verstehen, warum man zu einer Zimtschnecke zum Kaffee nein sagt.

Die 60 Rezepte in Olgas Essen sind alle ernährungsphysiologisch gut durchdacht und nicht zuletzt für die ganze Familie geeignet.

Dies sind Rezepte fГјr FrГјhstГјck, Snacks, Mittag- und Abendessen. In kleinen Textfelder neben den Rezepten gibt Olga Tipps zu verschiedenen Tastenkombinationen, anderen Geschmacksrichtungen und Tipps, wie man die Rezepte noch kindgerechter gestalten kann. Ich habe fГјnf verschiedene Gerichte aus Olgas Essen probegekocht. Alle enthielten nur wenige Zutaten, waren schnell zubereitet und wurden von der ganzen Familie gemocht.

Klicken Sie auf die Links und Sie können die Rezepte lesen, meine Bewertungen und Bilder sehen von: Blaubeerpfannkuchen, Fitness-Garnelen, kalte Lachspizza/Lachs-Wrap, Fitness-Pfütze, Hühnchen mit Mangosauce.

Olgas Essen richtet sich an aktive Frauen, die gesund leben wollen. Es enthält die grundlegendsten Dinge, die Sie für ein gesundes Leben wissen müssen, sowohl in Bezug auf allgemeine Tipps und Ratschläge als auch auf die verschiedenen Mahlzeiten des Tages.

Die Rezepte sind diejenigen, die Sie kochen, und erleichtern es daher, sich an Ihren Plan zu halten. Nicht nur im ersten Monat des Jahres, sondern Monat für Monat, Jahr für Jahr. Darüber hinaus enthält jedes Rezept eine Berechnung von Kalorien, Protein, Fett und Kohlenhydrate, was es denjenigen erleichtert, die den Überblick über ihre Nahrungsaufnahme behalten möchten. Ich gebe ihm eine hohe Bewertung, zum einen, weil es eine Lücke unter allen Kochbüchern auf dem Markt füllt, und zum anderen, weil ich glaube, dass es ein Kochbuch ist, das tatsächlich verwendet wird und nicht nur im Regal zwischen den anderen Kochbüchern landet.

Wenn du auf der Suche nach einem Kochbuch mit einer ganzheitlichen Sicht auf Gesundheit, Bewegung und Ernährung bist, dann sollte dieses Kochbuch genau das Richtige für dich sein!

пїЅ